Ukryta korzyść: Lepsza stabilność cukru we krwi w nocy (kluczowe dla stanu przedcukrzycowego).
⚖️ Mit kontra rzeczywistość: Co tak naprawdę mówią dane
„Spanie na lewym boku leczy IBS”
❌ Fałsz: Łagodzi objawy, ale nie leczy przyczyn
Światowa Organizacja Gastroenterologii
„Działa tylko wtedy, gdy jesteś chory”
✅ Prawda: Zdrowi ludzie odnoszą subtelne korzyści (szybsze trawienie, lepszy sen)
Badanie snu i trawienia NIH
„Spanie na prawym boku jest niebezpieczne”
❌ Fałsz: Bezpieczne dla większości ludzi – ale unikaj, jeśli masz refluks/zaparcia
American College of Gastroenterology
💬 Historia pacjenta: „Po 10 latach nocnego refluksu przeszłam na spanie na lewym boku. Koniec ze zgagą o 3 nad ranem. Mój gastroenterolog nazwał to „najtańszym rozwiązaniem, jakie kiedykolwiek przepisał”. – Maria, 52
🌍 Dlaczego starożytna mądrość wiedziała to, co potwierdza współczesna nauka –
teksty ajurwedyjskie (500 r. p.n.e.) i tradycje jogi zalecają odpoczynek na lewym boku po posiłkach – i nazywali to „Vama Nidra” (snem lewostronnym). Dlaczego? Zauważyli:
ًZobacz więcej na następnej stronie
