Kotwica na poduszkę: Umieść twardą poduszkę za plecami, aby zapobiec przewróceniu się na prawą stronę.
Przygotowanie do wieczora: Zjedz kolację 3+ godzin przed snem (da to żołądkowi czas na opróżnienie).
Zacznij od małych kroków: Postaraj się o 20 minut leżenia na lewym boku przed zaśnięciem – Twoje ciało przejmie kontrolę....
ًZobacz więcej na następnej stronie
