Ta nocna rutyna przed snem? To nie tylko odpoczynek – to darmowa sesja terapii trawiennej. Podczas gdy większość z nas pada bez namysłu, nauka pokazuje, że pozycja podczas snu aktywnie wpływa na zdrowie jelit. Jako gastroenterolog, który śledził dzienniki snu ponad 5000 pacjentów (i leczył ponad 1200 przypadków zespołu jelita drażliwego), wyjaśnię, dlaczego spanie na lewym boku jest tajną bronią twojego ciała – i jak ją wykorzystać już dziś wieczorem. Bez gadżetów. Bez sztuczek. Tylko fizyka, którą twoi przodkowie znali już wieki temu....
ًZobacz więcej na następnej stronie
