Jak stosować kiwi?
Spożywaj jedno lub dwa kiwi jako deser po kolacji lub lekką przekąskę wieczorem. Regularne jedzenie kiwi poprawi zdolność organizmu do relaksacji i odnowy podczas snu, zapobiegając problemom z mięśniami i wzmacniając układ nerwowy.
3. Mleko roślinne z dodatkiem kurkumy – naturalny środek przeciwzapalny na regenerację mięśni
Kurkuma to silna przyprawa o właściwościach przeciwzapalnych, co czyni ją idealnym składnikiem wspomagającym leczenie zaniku mięśni i przeciwdziałającym stanom zapalnym w organizmie. Połączenie kurkumy z ciepłym mlekiem roślinnym, takim jak mleko migdałowe lub owsiane, tworzy kojący napój, który wspiera poprawę krążenia, przyspiesza naprawę komórek mięśniowych i redukuje stan zapalny.
Jak przygotować?
Wymieszaj pół łyżeczki kurkumy z filiżanką ciepłego mleka roś
ًZobacz więcej na następnej stronie
