Przyczyny nocnych pobudek są różnorodne. Często za wybudzanie w nocy odpowiadają czynniki takie jak stres, nieodpowiednia higiena snu, choroby układu oddechowego (np. bezdech senny), zaburzenia psychiczne (np. lęki, depresja), czy niekorzystne nawyki żywieniowe, takie jak spożywanie alkoholu czy kofeiny tuż przed snem. Z wiekiem problem ten może się nasilać, a szczególnie kobiety w ciąży czy osoby w okresie menopauzy zgłaszają częstsze nocne przebudzenia.
Warto również pamiętać, że wybudzanie się w nocy podczas snu non-REM, a także lęki nocne i lunatykowanie, stanowią poważne zaburzenia snu, które mogą wymagać konsultacji z lekarzem specjalistą od medycyny snu. Zrozumienie przyczyn jest kluczem do skutecznego radzenia sobie z tym problemem i poprawienia jakości snu...
ًZobacz więcej na następnej stronie
