⏱️ ok. 5–6 godzin sytości (stabilna energia przez pół dnia)
🚶♀️ 90 minut marszu (ok. 7–8 km)
🏃♀️ 45–50 minut spokojnego biegu
🧘 2 godziny aktywności umiarkowanej – ogród, sprzątanie, joga
🧠 6–8 godzin koncentracji bez nagłych spadków energii
💡 Fasola daje dłuższą i bardziej stabilną energię — idealna do pracy, nauki i spokojnych treningów
ًZobacz więcej na następnej stronie
