Osłabienie mięśni
Ciągły ból kości
Zwiększone ryzyko złamań
Jak uzyskać wystarczającą ilość witaminy D?
Ekspozycja na światło słoneczne: Codziennie spędzaj od 10 do 30 minut na świeżym powietrzu, wystawiając ramiona i twarz na działanie naturalnego światła słonecznego — najlepiej przed godziną 11:00 lub po godzinie 15:00, aby zminimalizować ryzyko poparzenia słonecznego....
ًZobacz więcej na następnej stronie
