Objawy obrzęku dłoni i stóp
Objawy zatrzymania wody w dłoniach i stopach zazwyczaj obejmują obrzęk, sztywność i uczucie ciężkości. Skóra może również wydawać się rozciągnięta lub błyszcząca. W ciężkich przypadkach uciśnięcie opuchniętego obszaru przez kilka sekund może pozostawić wgłębienie. Wczesne rozpoznanie tych objawów może skłonić do podjęcia odpowiednich działań w celu zmniejszenia obrzęku.
Znaczenie nawodnienia organizmu
Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezbędne, aby zapobiec zatrzymywaniu wody. Kiedy organizm odczuwa odwodnienie, zatrzymuje więcej wody jako mechanizm ochronny. Picie odpowiedniej ilości wody pomaga nerkom prawidłowo funkcjonować, wypłukując nadmiar sodu i toksyn, a tym samym zmniejszając zatrzymywanie płynów.
Zmiany w diecie w celu zmniejszenia zatrzymywania wody
Wprowadzenie pewnych zmian w diecie może znacząco wpłynąć na zatrzymywanie wody. Pomocne może być zmniejszenie spożycia sodu, zwiększenie spożycia produktów bogatych w potas oraz unikanie przetworzonej i śmieciowej żywności; zawierają one konserwanty i dodatki, które przyczyniają się do gromadzenia się płynów. Kluczowe jest włączenie zbilansowanej diety bogatej w owoce, warzywa, chude białka i zdrowe tłuszcze...
ًZobacz więcej na następnej stronie
