Poruszaj się, aby utrzymać ciepło ciała
Nawet lekka aktywność fizyczna może rozgrzać ciało. Kilka prostych ćwiczeń lub energiczny spacer mogą zdziałać cuda. Wskazówka: Poćwicz rozciąganie lub łagodną jogę w pobliżu kanapy!
Zjedz coś ciepłego i pożywnego
Przygotuj bogate i pożywne dania, takie jak domowe zupy, gratiny czy gulasze . Te produkty pomogą Twojemu organizmowi lepiej radzić sobie z zimnem. Nie zapomnij o gorących napojach , takich jak herbata, gorąca czekolada czy napary ziołowe, które zapewnią Ci natychmiastową ulgę....
ًZobacz więcej na następnej stronie
