Jak zwiększyć poziom witaminy D?
Aby zapobiegać niedoborom witaminy D lub je leczyć, możesz zastosować się do poniższych wskazówek:
1. Ekspozycja na słońce
Organizm produkuje witaminę D, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Zaleca się codzienne opalanie się przez 10–30 minut, najlepiej rano lub po południu, aby zapobiec uszkodzeniom skóry...
ًZobacz więcej na następnej stronie
