Zegnij palec wskazujący w kierunku dłoni.
Przyłóż zgięty palec podstawą kciuka.
Pozostałe palce trzymaj możliwie prosto.
Korzyści:
pomoc w usuwaniu nadmiaru gazów z układu pokarmowego,
łagodzenie wzdęć, zaparć, bólów stawów i zapaleń kręgosłupa szyjnego.
PRITHVI MUDRA (Mudra Ziemi) – dla równowagi ciała
Jak wykonać:
Dotknij czubkiem palca serdecznego czubka kciuka.
Złącz je razem i rozluźnij pozostałe palce.
Korzyści:
ًZobacz więcej na następnej stronie
