Posyp prażonymi pestkami dyni mieszankę sałat z plasterkami jabłek, serem feta i winegretem balsamicznym.
Czytaj dalej…
7. Ciecierzyca – uniwersalna i sycąca
Szklanka ciecierzycy dostarcza około 2,5 mg cynku i jest bogata w błonnik.
Wypróbuj to:
Sałatka z ciecierzycy i ziół:
Wymieszaj ciecierzycę z pietruszką, ogórkiem, sokiem z cytryny, oliwą z oliwek i szczyptą czarnego pieprzu...
ًZobacz więcej na następnej stronie
