Pikantna jajecznica warzywna:
roztrzep jajka ze szczyptą soli i kurkumy, a następnie dodaj szpinak, pokrojoną w kostkę paprykę i posyp serem.
3. Soczewica – roślinny wzmacniacz cynku
Soczewica zawiera około 2,5 mg cynku na szklankę i świetnie nadaje się jako element diety roślinnej.
Wypróbuj to:
Sycąca zupa z soczewicy:
ًZobacz więcej na następnej stronie
