10. Kakao w proszku – tak, czekolada pomaga!
Kakao w proszku zawiera prawie 2 mg cynku na uncję , co czyni je zaskakującym i smacznym źródłem tego pierwiastka.
Wypróbuj to:
Koktajl czekoladowy z cynkiem:
Zmiksuj kakao w proszku, banana, mleko migdałowe i łyżkę masła orzechowego, aby uzyskać bogaty, bogaty w minerały napój.
11. Ser ricotta – kremowy i odżywczy
Pół szklanki sera ricotta dostarcza około 1,4 mg cynku i sprawia, że posiłki są bardziej sycące...
ًZobacz więcej na następnej stronie
