Możesz zwiększyć spożycie kolagenu poprzez spożywanie hydrolizowanych peptydów kolagenowych z witaminą C (aby poprawić wchłanianie), popijanie bulionu kostnego lub jedzenie produktów bogatych w kolagen, takich jak skóra kurczaka lub tłuste ryby. Najlepsze restauracje w mojej okolicy
5. Kwasy tłuszczowe omega-3 – przeciwnik stanów zapalnych
Przewlekły stan zapalny może osłabiać zdrowie mięśni, nawet gdy dostarczane są inne składniki odżywcze. Kwasy omega-3 – zwłaszcza EPA i DHA – znane są ze zdolności do zmniejszania stanu zapalnego prowadzącego do rozpadu mięśni. Kup witaminy i suplementy....
ًZobacz więcej na następnej stronie
