Opieranie nóg o ścianę: skuteczna technika relaksacyjna, która poprawia samopoczucie, sen i zdrowie
Wprowadzenie do pozycji nóg na ścianie (Viparita Karani) – naturalny sposób na regenerację ciała i umysłu
Pozycja nóg na ścianę, znana również jako Viparita Karani w tradycyjnej jodze, to jedna z najpopularniejszych i najskuteczniejszych metod relaksacyjnych, która od wieków wykorzystywana jest przez joginów i specjalistów od zdrowia na całym świecie. Nie wymaga elastyczności ani doświadczenia w medytacji czy treningu fizycznym. To prosty, lecz potężny sposób na poprawę układu krążenia, redukcję obrzęków, zniwelowanie zmęczenia nóg i wzmocnienie układu nerwowego — wszystko w domowym zaciszu i bez konieczności korzystania z drogich suplementów czy leków...
ًZobacz więcej na następnej stronie
