Zanim przejdę do szczegółów w kilku słowach przypomnę co to jest plank. A mianowicie plank, czyli deska to ćwiczenie izometryczne, angażujące do pracy w tym samym momencie wiele grup mięśniowych. Ćwiczenie to pozwala spalić sporą ilość kalorii oraz co najważniejsze wzmacnia mięśnie kręgosłupa, brzucha, ud i pośladków....
ًZobacz więcej na następnej stronie
