Ryzyko bezdechu sennego: Leżenie na plecach bywa powiązane z wyższym ryzykiem wystąpienia bezdechu sennego. Gdy język i miękkie tkanki gardła mogą opadać ku dołowi, dochodzi do wibrującego chrapania i przerywanego oddechu. To z kolei prowadzi do częstego wybudzania i pogorszenia jakości snu.
Nacisk na kręgosłup i mięśnie pleców: Pozycja ta może powodować nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa, co prowadzi do napięcia w dolnej części pleców, szyi oraz ramionach, a w konsekwencji do porannych bólów i sztywności.
Refluks żołądkowy i zgaga: Dla osób cierpiących na GERD lub refluks żołądkowy spanie na plecach może nasilać objawy, ponieważ kwas żołądkowy łatwiej cofa się do przełyku, co powoduje palenie i dyskomfort.
Inne popularne, lecz ryzykowne pozycje do snu — co warto wiedzieć
Pozycja embrionalna (zbyt ciasna kulka)
Zbyt mocne zwinięcie się w embrionalną formę może prowadzić do ucisku na kręgosłup, ograniczenia ruchomości klatki piersiowej oraz problemów z oddychaniem. Długotrwale może powodować napięcia w szyi, ramionach i biodrach, a także nieprzyjemne odczucia po przebudzeniu.
Spanie wyłącznie na jednym boku:
ًZobacz więcej na następnej stronie
