Źródło wielu witamin, takich jak witaminy A, C, E, K, B1, B2, B5, B6, B9, a także miedź, żelazo i mangan. Regularne spożywanie tego warzywa poprawia układ sercowo-naczyniowy, stymuluje krążenie krwi i zwiększa poziom energii.
Jednym z najlepszych sposobów na czerpanie korzyści z buraków jest łączenie ich z innymi składnikami. To może stworzyć pyszną sałatkę dla zdrowej i zbilansowanej diety.
Przepis na sałatkę z buraków:
Składniki :
• 2 cebule
• 2 lub 3 buraki
• Ocet
• Sól do smaku
• 1 łyżka oliwy z oliwek extra vergine
Przygotowanie:
ًZobacz więcej na następnej stronie
