5. Ogranicz smażenie w głębokim tłuszczu
Wysokie temperatury mogą niszczyć korzystne kwasy tłuszczowe i tworzyć związki utleniające. Podczas gotowania smaż na patelni z niewielką ilością oleju na średnim ogniu.
6. Odpowiednia ilość: 1–2 jajka dziennie
U osób zdrowych ta ilość nie zwiększa ryzyka chorób układu krążenia. Osoby z określonymi schorzeniami powinny skonsultować się z lekarzem...
ًZobacz więcej na następnej stronie
