3. Łącz z zielonymi warzywami i owocami bogatymi w witaminę C
Witamina C pomaga skuteczniej wchłaniać żelazo i cynk z jaj, a także zwiększa wartość antyoksydacyjną posiłku.
4. Jedz produkty bogate w dobre węglowodany
Słodkie ziemniaki, chleb pełnoziarnisty lub płatki owsiane w połączeniu z jajkami tworzą zbilansowany posiłek o stabilnej wartości energetycznej...
ًZobacz więcej na następnej stronie
