1. Wybieraj jajka ugotowane na półtwardo
Jajka ugotowane na półtwardo pozwalają organizmowi niemal całkowicie wchłonąć białko. Surowe jaja zmniejszają wchłanianie i zwiększają ryzyko infekcji, zwłaszcza salmonellą.
2. Jedz jajka na śniadanie
Białko i zdrowe tłuszcze zawarte w jajkach pomagają dłużej czuć się sytym, stabilizują poziom cukru we krwi i ograniczają podjadanie w ciągu dnia...
ًZobacz więcej na następnej stronie
