Lekkie dla żołądka – w przeciwieństwie do ciężkostrawnych potraw i smażonych przekąsek banany są łatwe do strawienia, co zmniejsza ryzyko wystąpienia zgagi lub wzdęć przed snem.
Wspomaga regularność wypróżnień – błonnik zawarty w bananach wspomaga prawidłowe wypróżnianie i komfort trawienny, nawet w trakcie nocnego postu.
Zapobiega dyskomfortowi żołądkowemu – dla osób podatnych na refluks żołądkowy lub niestrawność banan może być kojącym, niekwaśnym rozwiązaniem.Potencjalne ryzyko jedzenia bananów w nocy
Choć banany są generalnie zdrowe, należy pamiętać o kilku kwestiach:
Poziom cukru we krwi – Banany zawierają naturalne cukry, które mogą nieznacznie podnieść poziom cukru we krwi. Dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością, zjedzenie banana tuż przed snem może nie być idealnym rozwiązaniem.
Nadwrażliwość układu pokarmowego – U niektórych osób zjedzenie banana zbyt blisko snów może powodować lekkie wzdęcia lub gazy. Często jest to związane z zawartością błonnika lub wrażliwym układem trawiennym...
ًZobacz więcej na następnej stronie
