Magnez – znany ze swoich właściwości rozluźniających mięśnie, magnez może pomóc złagodzić napięcie i przygotować ciało do spokojnego snu.
Witamina B6 – odgrywa kluczową rolę w produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika, który poprawia nastrój i pomaga regulować cykle snu.
Tryptofan – aminokwas, który organizm przekształca w serotoninę i melatoninę, hormony niezbędne do zachowania zdrowego rytmu snu i czuwania.
Błonnik – pomaga dłużej czuć się sytym, wspomaga trawienie i może zmniejszać nocne zachcianki.
Potas – wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni i może pomóc zapobiegać nocnym skurczom nóg.
Ta kombinacja składników odżywczych sprawia, że banany są wyjątkowo skutecznym, naturalnym środkiem wspomagającym sen, regulację nastroju i trawienie...
ًZobacz więcej na następnej stronie
