Dla wegetarian – sposób na uzupełnienie tego, czego brakuje w diecie bezmięsnej.
Jajka są lekkostrawne i nie powodują wzdęć, dlatego doskonale sprawdzają się w codziennym jadłospisie.
Są też tanie, łatwo dostępne i wyjątkowo wszechstronne.Wystarczy je dobrze przygotować, by stały się zdrowym, pełnowartościowym posiłkiem.
Jak jeść jajka, żeby naprawdę służyły zdrowiu?
Najlepiej gotować je na miękko, twardo lub na parze.
Smażenie w głębokim tłuszczu odbiera im większość korzyści – zwiększa kaloryczność i obciąża układ krążenia...
ًZobacz więcej na następnej stronie
