Dla kogo? Szczególnie dla tych, którzy nie jedzą wystarczającej ilości cytrusów.
Jak działa? Witamina C nie tylko dodaje energii! Pomaga również zapobiegać grypie. Aby uniknąć niedoborów, wystarczy 50–100 mg witaminy C dziennie. Powyżej 500 mg dziennie jest ona traktowana jako lek i powinna być przyjmowana wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Magnez:
ًZobacz więcej na następnej stronie
