Dla kogo? Zapotrzebowanie na wapń jest wysokie u osób starszych i dzieci.
Jak działa? Pomaga utrzymać mocne kości. Wapń należy przyjmować w połączeniu z witaminą D dla lepszego wchłaniania. Produkty mleczne wzbogacone wapniem są już dostępne, co jest warte uwagi. Zwłaszcza że suplementy diety lepiej się wchłaniają, gdy są dostępne w pożywieniu, a nie w postaci kapsułek.
Kwas foliowy (lub witamina B9):
ًZobacz więcej na następnej stronie
