bezpośredni wpływ na sen i relaks
Banany zawierają tryptofan. Ten aminokwas odgrywa kluczową rolę w produkcji serotoniny. Organizm przekształca serotoninę w melatoninę. Hormon ten reguluje cykl snu i czuwania. W rezultacie, zjedzenie banana wieczorem może pomóc w zaśnięciu....
ًZobacz więcej na następnej stronie
