1. Błąd: nicnierobienie i stanie w miejscu
Choć zamarcie może wydawać się instynktowne, w rzeczywistości może sprawić, że skurcz będzie trwał dłużej.
Co zrobić zamiast tego: Spróbuj delikatnie rozciągnąć mięsień...
ًZobacz więcej na następnej stronie
