Co robić w kryzysie?Pierwsza rzecz do zrobienia: powoli rozgrzej kończyny. Włóż ręce do kieszeni, delikatnie na nie dmuchnij lub zanurz je w ciepłej wodzie ( nigdy nie gorącej , aby uniknąć szoku termicznego).
Podejmij także kilka prostych działań, aby zapobiegać kryzysom :
Chroń się przed zimnem: noś rękawiczki, grube skarpety, ogrzewacze do rąk .
Zredukuj stres, który również może wywołać objawy.
Unikaj kofeiny , tytoniu i niektórych leków obkurczających naczynia krwionośne , które nasilają skurcze....
ًZobacz więcej na następnej stronie
