Wysoka wartość biologiczna białka wspiera regenerację i utrzymanie masy mięśniowej.
Uczucie sytości redukuje podjadanie i napady głodu w późnych porach dnia.
Niskokaloryczność w zestawieniu z dużą wartością odżywczą sprzyja bezpiecznej utracie wagi.
Zawartość witamin i minerałów wspiera ogólne zdrowie podczas restrykcyjnych diet.
Jak działa dieta jajeczna w praktyce
Dieta jajeczna może funkcjonować jako “starter odchudzania” i punkt wyjścia do szybkiej utraty masy ciała. Dzięki skoncentrowaniu kalorii na białku i ograniczeniu węglowodanów, organizm przestawia się na tryb spalania tłuszczu. W literaturze i praktyce dietetycznej pojawiają się różne warianty – od krótkich protokołów po intensywne cykle odchudzania. Kluczowe jest jednak prawidłowe prowadzenie diety, aby uniknąć efektu jo-jo i niedoborów.
Ważne zasady:
ًZobacz więcej na następnej stronie
