obserwuj swoją wątrobę
Wątroba, kluczowy organ w procesie detoksykacji, ciężko pracuje w tym czasie. Częste budzenie się o tej porze może sygnalizować jej przeciążenie. Zbyt dużo cukru, alkoholu lub przetworzonej żywności? Może czas jej pomóc: szklanka ciepłej wody z cytryną po przebudzeniu, lżejsza dieta i odrobina mniej kawy – to wszystko może zdziałać cuda.
Od 3:00 do 5:00 rano: Twoje płuca do Ciebie mówią
Budzisz się o świcie między 3 a 5 rano? Medycyna chińska wiąże ten przedział czasowy z płucami. Ten rodzaj wybudzenia może być związany z trudnościami w oddychaniu, niewyrażonymi emocjami lub uczuciem ucisku . Poświęć chwilę na głęboki oddech, wywietrz pokój i skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz skłonności do lęków lub palisz papierosy.
Od 5 rano do 7 rano: jelito grube jest aktywne
Ostatni moment przed wstaniem z łóżka, między 5 a 7 rano, to czas aktywacji jelita grubego. Regularne wybudzanie się w tym okresie może świadczyć o zaburzonym pasażu jelitowym . Przyczyną może być powolne trawienie, dieta uboga w błonnik lub niedostateczne nawodnienie. Aby temu zaradzić, rozważ probiotyki, napary wspomagające trawienie i śniadania bogate w owoce ...
ًZobacz więcej na następnej stronie
