Emocje również odgrywają kluczową rolę. Złość, smutek lub zmartwienie mogą pojawić się ponownie w nocy. Organizm interpretuje te uczucia jako niepokój, przyspieszone tętno lub nieregularny oddech. Sygnały te budzą śpiącego.

Ponadto rytm dobowy reguluje produkcję hormonów, takich jak kortyzol i melatonina. Zaburzenie tego cyklu, spowodowane późnym chodzeniem spać, ekspozycją na ekrany lub zmianą nawyków, może powodować systematyczne wybudzanie się między 3:00 a 5:00 rano. Osoby dotknięte tym zaburzeniem często odczuwają utrzymujące się uczucie zmęczenia po przebudzeniu....

ًZobacz więcej na następnej stronie