Stres, emocje i rytm biologiczny: dlaczego Twój sen staje się coraz bardziej kruchy
Sen nie jest równomierny. Składa się z kilku następujących po sobie cykli. Między 3:00 a 5:00 rano organizm często przechodzi okres płytkiego snu. Mózg staje się bardziej wrażliwy na bodźce. Nagromadzony stres z całego dnia lub uporczywy niepokój mogą powodować wybudzanie się w tym czasie....

ًZobacz więcej na następnej stronie