ostropest może wpływać na niektóre leki, więc jeśli przyjmujesz, skonsultuj się z lekarzem.
Napar z imbiru i cynamonu (niesłodzony)
Potencjalnie wspiera przemianę materii i trawienie. Unikaj dodatku cukru.
Wersja „gorącej wody z kurkumą”
Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne i może wspierać wątrobę w diecie zbilansowanej. Dodaj szczyptę pieprzu czarnego dla lepszej przyswajalności kurkuminy.
Uwaga: nie dla każdej osoby – wysokie dawki mogą podrażniać żołądek.
Kilka praktycznych wskazówek, które mogą realnie wspierać wątrobę i spalanie tłuszczu:
Utrzymuj deficyt kaloryczny, ale nie drastyczny; utrata tłuszczu następuje przez stały nadmiar ujemny kaloryczny w tygodniu.
Jedz zrównoważone posiłki: białko wysokiej jakości, błonnik, zdrowe tłuszcze, ogranicz cukry proste i przetworzoną żywność.
Pij dostateczną ilość wody w ciągu dnia (nie tylko wieczorem).
Aktywność fizyczna:
ًZobacz więcej na następnej stronie
