Łagodne uśmierzanie bólu;
Właściwości przeciwzapalne.
Ograniczenia:
Ograniczona skuteczność w przypadkach silnego bólu.
4. Zielona herbata
Bogata w katechiny, silne przeciwutleniacze, pomaga zmniejszyć stan zapalny i wspiera zdrowie nerwów.
Korzyści:
Poprawia krążenie krwi;
Wspomaga relaksację.
Ograniczenia:
Obecność kofeiny, która może utrudniać zasypianie u niektórych osób.
3. Napoje bogate w witaminę C
Wyciskany sok pomarańczowy, lemoniada lub napoje na bazie limonki: Witamina C zwalcza stres oksydacyjny i stany zapalne.
Korzyści:
ًZobacz więcej na następnej stronie
