Niezależnie od tego, czy witamina C jest naturalna, czy syntetyczna, ma taką samą skuteczność biologiczną. Jednak witamina C ze źródeł naturalnych może być lepiej wchłaniana. Formy syntetyczne można jednak stosować w większych dawkach, gdy jest to konieczne.
Witamina B12
Witamina B12 jest niezbędna, zwłaszcza w miarę starzenia się. Wraz z wiekiem kwasowość żołądka spada, co ogranicza naszą zdolność wchłaniania witaminy B12 z pożywienia. Niektóre leki, takie jak inhibitory pompy protonowej (np. omeprazol), mogą dodatkowo ograniczać wchłanianie witaminy B12, jeszcze bardziej obniżając kwasowość żołądka...
ًZobacz więcej na następnej stronie
