Dobrym rozwiązaniem jest przyjmowanie suplementu witaminy D3, ok. 4000 IU dziennie, co odpowiada opalaniu się przez 20 minut dwa lub trzy razy w tygodniu (w zależności od miejsca zamieszkania i rodzaju skóry).
Witamina K2
Witamina K2 działa w połączeniu z witaminą D3, pomagając kierować wapń do kości, zamiast pozwolić mu gromadzić się w tętnicach lub stawach. Ponadto pomaga zwiększyć produkcję energii w mitochondriach w postaci ATP.Witamina C
Witamina C znana jest ze swoich właściwości antyhistaminowych, które są pomocne w sezonie alergicznym. Ponadto osoby z wysokim poziomem witaminy C we krwi rzadziej zapadają na niektóre rodzaje nowotworów, takie jak rak żołądka...
ًZobacz więcej na następnej stronie
