8. Awokado
Zdrowe tłuszcze i duża ilość błonnika pomagają utrzymać stały poziom cukru we krwi.
Można rozsmarować na tostach, pokroić na kawałki i dodać do sałatek lub wymieszać ze smoothie.
9. Orzechy i masła orzechowe (migdały, orzechy włoskie, masło orzechowe – tylko niesłodzone!)
Białko i zdrowe tłuszcze spowalniają trawienie i zapobiegają gwałtownym wzrostom poziomu glukozy....
ًZobacz więcej na następnej stronie
