5. Kurkuma
Kurkumina, aktywny związek kurkumy, łagodzi stany zapalne i poprawia wrażliwość na insulinę.
Wymieszaj z ciepłym mlekiem, aby uzyskać złoty kolor, lub dodaj do zup i curry.
6. Czosnek
Badania wykazują, że czosnek może obniżyć poziom cukru we krwi na czczo i wspomagać zdrowie serca...
ًZobacz więcej na następnej stronie
