Porada: Aby zapewnić bezpieczniejsze codzienne stosowanie, używaj Ceylon zamiast Cassia.
2. Ocet jabłkowy
Niewielka ilość wypijana przed posiłkiem może spowolnić wchłanianie cukru i poprawić trawienie.
Wypróbuj: Rozcieńcz w wodzie przed spożyciem węglowodanów lub posiłków bogatych w skrobię.
3. Warzywa liściaste (szpinak, jarmuż, boćwina)
Niskokaloryczne, bogate w błonnik i minerały — te zielone warzywa to supergwiazdy przyjazne dla cukru we krwi.
Można dodawać do sałatek, tortilli lub podsmażać z czosnkiem i oliwą z oliwek.
4. Nasiona chia
Nasiona chia są bogate w błonnik i kwasy omega-3, dzięki czemu spowalniają uwalnianie cukru i zapewniają dłuższe uczucie sytości.
Przygotuj pudding chia lub posyp nim jogurt lub smoothie....
ًZobacz więcej na następnej stronie
