Niedobór snu może zmienić wrażliwość na insulinę, zwiększyć łaknienie i utrudnić kontrolowanie poziomu cukru we krwi następnego dnia.
A jeśli budzisz się w nocy kilka razy, żeby pójść do łazienki (stan ten nazywa się nykturią), jeszcze trudniej jest ci odpocząć.
Chociaż żaden pojedynczy napój nie „ureguluje” poziomu cukru we krwi ani nie wyeliminuje konieczności nocnych wizyt w toalecie, niektóre ciepłe napoje o niskiej zawartości cukru mogą pomóc:
ًZobacz więcej na następnej stronie
